בפסוריאזיס, המערכת החיסונית נמצאת בעמדת נחיתות במיוחד בתקופת החורף. הסיבה לכך היא שפסוריאזיס נגרמת כתוצאה ממערכת חיסונית פעילה יתר על המידה, במהלכה הגוף משיק בטעות תגובה דלקתית.
לאכול יותר סלטים ירוקים
עלים ירוקים בפרט וירקות ירוקים בכלל, כגון תרד, כרוב וברוקולי, מלאים בוויטמינים ומינרלים עשירים. מחקרים הראו כי הם מכילים אף חומר חיסון מיוחד לחיזוק הגוף. מילוי הצלחת עם מזונות מזינים אלו עשוי לסייע בהגנה מפני וירוסים שאינם רצויים, אבקות ותסמיני רעילות.
שימוש חדש בחומרי חיטוי
בפסוריאזיס, הדבר האחרון אותו יש לעשות הוא לשפשף את הידיים בחומרי חיטוי על בסיס אלכוהולי. בעוד שנוסחה זו עשויה להיות שיטה נוחה לשטיפת חיידקים, היא עשויה לגרות את העור של חולי פסוריאזיס.
כורכום לחיזוק מערכת החיסון
תבליני ותבשילי קארי מכילים כורכום, תבלין צהוב בהיר השייך למשפחת הזנגביל, ומשמש כרכיב במאכלים אסיאתיים הודים רבים. כורכום מכיל כורכומין, חומר ריפוי אשר אחראי על רוב היתרונות הרפואיים של התבלינים, כולל תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.
קביעת שגרת אימונים
פעילות גופנית קבועה היא חלק משמעותי מחיים בריאים. אך במצב של פסוריאזיס, הזעה עלולה להיות הסיוט הגרוע ביותר שלכם, ולהפעיל התלקחויות נוספות. למרבה המזל, קיימים שפע תרגילים לשמירת הבריאות מבלי להתנשף ולנשום במאמץ. שחייה ואירובי מים הם אפשרויות טובות אם כלור אינו מחמיר את התסמינים. הליכה בשעות הערב, כאשר השמש אינה קופחת, היא בחירה טובה נוספת.
